Pravidelný pohyb pro každého (bez rozdílu, zda se jedná o člověka s handicapem nebo bez) přináší mnoho pozitiv, a to nejen po stránce fyzické, ale také psychické.

Zvláště u straších osob a seniorů je důležité, aby se věnovali pravidelně své kondici, ať se jedná o posilování svalů, zachování pohybového rozsahu a cvičení rovnováhu (jako prevenci pádu). Během stárnutí dochází k úbytku fyzických sil, a tak je velmi důležité udržet si svalovou hmotu. K jejímu úbytku dochází zejména nedostatečným pohybem.

Aktivní životní styl pomáhá udržet dobrý fyzický fond, ale také snižuje riziko u mnoha onemocnění (např. cukrovka, kardiovaskulární onemocnění apod.). Pravidelná fyzická námaha pozitivně simuluje také naši psychiku, přispívá k psychické pohodě a působí preventivně např, proti depresi.

Možností, jak být aktivní je dnes opravdu nepřeberné množství. Pokud se rozhodnete navštívit nějaké fitness centrum a začít cvičit, stejně jako členka našeho spolku Ilona, je dobré domluvit si hodiny s trenérkou (a pokud máte i nějaké zdravotní problémy, je nejlepší vše nejprve zkonzultovat se svým lékařem). Ta vám nastaví nejen tréninkový program, ale hlavně dohlédne, že cviky provádíte správně a pomůže vám rovnoměrně zatěžovat všechny partie těla. Prostě radost z pohybu můžete mít v každém věku :)